Skinstories
Schönheit durch Ernährung
Einige meiner Freundinnen haben in den letzten Jahren ihre Ernährung umgestellt. Sie sagen, dass sie die Effekte nicht nur spüren, sondern auch sehen können. Kann das sein?
Green Mama: Absolut. Das ist auch meine Erfahrung. Sowohl bei mir selbst als auch bei meinen Kund*innen. Umso besser du dich ernährst, desto besser sieht z.B. deine Haut aus. Gesundes Essen in Kombination mit Naturkosmetik ist die beste Schönheitspflege überhaupt, denn gesunde Nahrung wirkt wie eine Art Medizin für Körper und Haut. Das sehe ich immer wieder in meinem Naturkosmetik-Studio. Gute Ernährung ist ein echter Schönheits-Booster.
Was kann ich denn konkret tun?
Green Mama: Eine gesunde Basis wirkt Wunder. Sie hilft dir, deine Haut in ihren Bestzustand zu bringen. Körper und Haut brauchen dafür ein Optimum an Nähr- und Vitalstoffen – wenn möglich täglich und auf natürliche Weise. Doch dafür musst du weder perfekt noch dogmatisch werden. Fang einfach an darauf zu achten, dass du jeden Tag einen guten Mix an grünem Chlorophyll, Enzymen, sekundären Phytonährstoffen, Bitterstoffen, Mineralien und Spurenelementen zu dir nimmst.
Ist das nicht sehr aufwendig?
Green Mama: Wenn man seine Gewohnheiten ein bisschen umstellt, ist das eigentlich recht einfach. Für eine pflanzenbasierte vegane Ernährung bekommst du inzwischen überall ein breites, regionales und nachhaltiges Angebot aus dem Biomarkt. Frisch, knackig und sozusagen eine natürliche Kosmetik von innen heraus.
Kann ich Gemüse und Salat nicht viel billiger beim Discounter kaufen?
Green Mama: Da bekommst du in der Regel eine andere Qualität. In günstigeren Läden gibt es oft z.B. Gemüse, das von außen lecker aussieht, innen aber nicht, oder nicht in dem Maß die wichtigsten Inhaltsstoffe enthält, die unser Körper braucht, und die uns von innen heraus zum Strahlen bringen.
Also sollte ich wirklich Bio einkaufen?
Green Mama: Ja. Manches Obst und Gemüse enthält keine oder nur noch wenige natürliche Wirkstoffe, weil es auf Lösungen oder ausgelaugten Böden gezogen wurde. Anderes hat durch lange Anfahrtswege und Lagerung viele Inhaltsstoffe verloren. Wieder andere sind sogenannte Hybridzüchtungen mit sehr hohem Zuckergehalt und wenig Nährstoffen oder enthalten gar Pestizide. Davon kann man sich nicht gut ernähren. Am besten holst du daher Gemüse, Salat und Obst im Biomarkt. Ich selbst kaufe hier in Frankfurt z.B. bei einem regionalen Demeter Erzeugermarkt ein.
Und was ist mit Bio-Zertifizierungen; geben die denn Sicherheit?
Green Mama: Leider nicht. Wie bei der Naturkosmetik mit ihren verschiedenen Siegeln, gibt es große Unterschiede. Zwar geben dir alle Bio-Siegel zumindest in Bezug auf die Einhaltung von Basisstandards bei der Herstellung von Produkten eine erste Orientierung, aber im direkten Vergleich gibt es große Unterschiede. Ich selbst schwöre deshalb auf Demeter und Bioland als meine bevorzugten Biolabels. Diese definieren sehr hohe Standards, die mir beim Einkauf Qualität garantieren.
